腰痛があると、「腰を揉んでもらえば楽になるのでは？」と考える方も多いと思います。
実際に、腰まわりをほぐすことで一時的に楽になることもあります。
しかし、しばらくするとまた腰が重くなったり、同じような痛みを繰り返したりする場合には、腰だけに注目するのではなく、身体全体の状態を見直してみることも大切です。
腰痛で大切なのは「腰だけを見ること」ではありません
腰は、骨盤・背骨・股関節・お尻・脚など、身体のさまざまな部分とつながりながら動いています。
そのため、腰に痛みがある場合でも、腰だけに原因があるとは限りません。
腰にかかっている負担を身体全体から確認すること。それが、COZYが腰痛の施術で大切にしている考え方です。
福岡・天神の福岡手もみ整体院COZYでは、腰痛に対して「痛いところだけを施術する」のではなく、身体全体のつながりや動き、筋肉の状態などを確認しながら施術を行っています。
ここでは、腰痛についての考え方、腰と身体のつながり、COZYでの施術、日常生活との関係、関連する症状やメニューについて詳しくご紹介します。
腰痛だからといって、腰だけを施術するとは限りません
腰が痛いと、どうしても痛みを感じている腰に意識が向きます。
もちろん腰まわりの状態を確認することは大切です。しかし、腰は腰だけで動いているわけではありません。
立つ、座る、歩く、身体を前に曲げる、身体をひねるといった日常の動作では、骨盤や股関節、背中、脚なども一緒に動いています。
そのため、腰に負担がかかっている背景を考えるときには、腰以外の部分にも目を向ける必要があります。
骨盤
骨盤まわりの状態や身体の使い方によって、立つ・座る・歩くときの身体の動きは変わります。
腰の状態を見るときにも、骨盤との関係を確認することが大切です。
股関節
股関節は、座る・立つ・歩く・身体をかがめるなど、日常生活のさまざまな動作に関わります。
股関節の動きが少なくなっている場合には、腰の動きとの関係も確認します。
背中・脚
背中やお尻、脚まわりの筋肉の状態や動きも、身体全体の動作に関係しています。
腰だけではなく、周辺の状態も含めて確認することが大切です。
たとえば、股関節の動きが少なくなっていたり、背中やお尻まわりが硬くなっていたりすると、身体の動きの中で腰が負担を受けやすくなることがあります。
痛みを感じている場所と、身体の使い方の問題がある場所は、必ずしも同じとは限りません。
だからこそ、COZYでは腰だけに施術を限定せず、身体全体の状態を確認します。
腰痛は「腰への負担」が積み重なっていることもあります
腰痛を感じるタイミングは、人によってさまざまです。
座っている時間が長い
デスクワークや運転など、長時間座ることが多いと、同じ姿勢が続き身体を動かす機会が少なくなることがあります。
立っている時間が長い
立ち仕事などで同じ姿勢が続く場合も、腰や下半身に負担を感じることがあります。
同じ動作を繰り返す
仕事や家事などで同じ動作を繰り返すことで、身体の使い方に偏りが出る場合があります。
このように、腰痛は「腰をどうするか」だけで考えるのではなく、普段どのように身体を使っているのかという視点から考えることも大切です。
「腰を揉んでもすぐ戻る」と感じる方へ
腰まわりをほぐした直後は楽になっても、数日するとまた腰が重くなる。
そんな経験を繰り返している方もいるのではないでしょうか。
一時的に楽になることと、身体の状態を見直すこと
腰まわりをほぐすことで、筋肉の緊張が和らぎ、一時的に楽になることはあります。
しかし、同じような腰痛を繰り返している場合には、普段の姿勢や身体の動かし方、仕事や生活環境など、腰に負担をかけている要因についても考える必要があります。
もちろん、腰痛の原因は一人ひとり異なります。
そのため「ここを揉めば必ず良くなる」という単純なものではありません。
COZYでは、その場での変化だけを目的にするのではなく、なぜ腰に負担がかかっているのかを身体全体から考えることを大切にしています。
COZYの腰痛への整体
腰の状態だけで判断しません
COZYでは、まず現在の腰の状態だけでなく、身体全体のバランスや動きを確認します。
腰の張りや硬さだけを見るのではなく、骨盤まわり、股関節、背中、脚など、腰の動きに関係する部分も含めて身体全体の状態を見ていきます。
腰痛があると、できるだけ腰を触ってほしいと思う方もいるかもしれません。
しかし、必要な施術が腰だけとは限りません。
身体はそれぞれがつながって動いているため、腰の状態を確認しながら、必要に応じて骨盤周辺や股関節、背中、脚などにもアプローチしていきます。
そのうえで、その方の身体の状態に合わせて手技を組み合わせながら施術を行います。
身体の状態を確認
腰の状態だけでなく、骨盤・股関節・背中・脚など、身体全体の動きやバランスを確認します。
その日の状態に合わせる
同じ腰痛でも身体の状態は一人ひとり違います。その日の状態を確認して施術内容を考えます。
必要な部分へ施術
腰だけに限定せず、必要に応じて骨盤周辺・股関節・背中・脚などにもアプローチします。
長時間のデスクワークが中心の方と、立ち仕事が多い方では、身体にかかっている負担も異なります。
また、腰痛が出るタイミングや動作、これまでの経過によっても、身体の状態は変わります。
「腰痛だからこの施術」という一律の対応ではなく、その日の身体の状態を確認して施術すること。
また、強く刺激すればよいというわけでもありません。その方の身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で施術することも大切にしています。
これが、COZYの腰痛に対する整体の考え方です。
腰痛の施術で確認する身体のつながり
腰痛の施術では、腰だけを一つの部分として考えるのではなく、身体全体がどのようにつながって動いているのかを確認します。
腰と骨盤
腰の動きと骨盤の動きは関係しています。立つ・座る・歩くなどの動作を考えるときにも、骨盤の状態を確認します。
腰と股関節
股関節は下半身の動きに関わるため、股関節の動きと腰の状態を合わせて確認することがあります。
腰と背中・脚
背中やお尻、脚の状態も、身体全体の動きの中で腰と関係しています。
このように、腰痛があるからといって腰だけを見るのではなく、身体全体の動きを確認することで、その方の状態をより広い視点から見ることができます。
施術だけでなく、普段の生活も一緒に考える
整体を受けて身体が楽になっても、普段と同じ生活を続けていれば、再び腰に負担を感じることがあります。
特に、次のような生活習慣がある方は、日常の中で腰に負担がかかっていないかを考えてみることも大切です。
- 長時間のデスクワーク
- 座りっぱなしの仕事
- 長時間の運転
- 同じ姿勢を続ける生活
- 身体を動かす機会が少ない
- 家事や仕事で同じ動作を繰り返す
たとえば、長時間座っていることで腰が重くなる方の場合、腰まわりの状態だけではなく、座っている時間や姿勢、仕事中の身体の使い方などを見直すことも一つの方法です。
COZYでは、施術だけで終わるのではなく、必要に応じて普段の姿勢や身体の使い方についてもお伝えしています。
関連ページ・関連ブログ
腰痛について、さらに詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
腰痛について、さらに詳しく知りたい方へ
腰痛は、姿勢や日常動作、筋肉や関節の状態など、さまざまな視点から理解することができます。気になるテーマから読み進めることで、自分の腰痛を考える手がかりになります。
- 腰痛と姿勢の関係：座り方や立ち方など、日常の姿勢と腰への負担について解説します。
- 腰痛と筋肉・関節の関係：骨盤や股関節、腰の筋肉・関節の働きと、腰への負担との関係について解説します。
- 腰痛を引き起こす日常動作：腰に負担がかかる場面や、動作と身体の使い方について解説します。
- 慢性的な腰痛が繰り返される原因：腰痛が再発する背景を、筋肉・関節・生活習慣など複数の観点から考えます。
施術メニュー・ご予約
COZYでは、カウンセリングから施術後の確認まで、院長がマンツーマンで対応しています。