肩こり・スマホ首
長時間のデスクワークやスマホ操作、猫背などの「姿勢の悪さ」からくる肩こりの改善・予防記事一覧です。同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、血行不良になるメカニズムを解説。仕事の合間にできる簡単なストレッチや、正しい座り方、骨盤・骨格のゆがみを整えるセルフケアを紹介します。
肩こりが夕方になると強くなるのはなぜ？新着!!
朝はそれほど気にならなかったのに、仕事や家事をしているうちに、夕方になると肩が重くなったり、首まで張ってきたりすることはありませんか？ 「一日の終わりだから疲れているだけ」と考えてしまいがちですが、夕方に肩こりが強くなる […]
肩こりが片側だけに出るのはなぜ？左右差があるときに考えたいこと
「右肩だけがこる」 「いつも左肩ばかりが重い」 このように、肩こりが左右どちらか一方に偏って出ることがあります。 肩こりというと、両肩が同じようにつらくなるイメージがあるかもしれません。 しかし実際には、身体の使い方や姿 […]
マッサージを受けても肩こりがすぐ戻るのはなぜ？繰り返す肩こりの理由
マッサージを受けると、そのときは肩が楽になる。でも、数日するとまた肩がこってくる……。このように感じたことはありませんか？ 肩を揉んでもらったり、マッサージを受けたりすると、肩や首まわりが楽になったと感じることがあります […]
夕方に仕事の集中力が切れてしまう人へ、28の手技療法を持つ院長直伝の即効セルフケア
こんにちは！福岡市天神の慢性肩こり・腰痛専門整体院「福岡手もみ整体院COZY」院長の西村です。 天神のオフィス街で、毎日膨大なタスクやスケジュールと戦いながら、全力でお仕事を頑張っているビジネスパーソンのみなさん、本当に […]
夕方の目のかすみ・頭痛は「スマホ首」が原因？仕事の合間に1分でできる首・頭皮のセルフストレッチ
こんにちは！福岡市天神の慢性肩こり・腰痛専門整体院「福岡手もみ整体院COZY」院長の西村です。 天神のオフィスで毎日パソコン画面と向き合い、締め切りやタスクに追われながらハードに働くビジネスパーソンのみなさん、本当にお疲 […]
【天神のデスクワーカー必見】2時間座っても腰が重くならない「骨盤を立てる」正しい座り方
こんにちは！福岡市天神の慢性肩こり・腰痛専門整体院「福岡手もみ整体院COZY（コージー）」院長の西村です。 九州最大のビジネス街である天神。毎日、朝から晩までパソコンに向かい、オフィスやコワーキングスペースで遅くまでお仕 […]
猫背や姿勢の崩れが筋肉に与える負担とは？慢性的なコリを作る原因を解説
「デスクワークの後半になると、いつも背中や肩がバキバキに張ってくる」「気がつくと椅子に浅く腰掛け、背もたれに寄りかかるような姿勢になっている」 このような日常的な「姿勢の崩れ」や「猫背」にお悩みではありませんか？ 最初は […]
【天神の整体師が警告】その頭痛、放置は危険？首の骨（頸椎）の歪みがもたらす深刻なリスクとは
「またいつもの頭痛か……」と、痛みが起きるたびに薬を飲んで誤魔化していませんか？病院で検査をしても「異常なし」と言われる頭痛の多くは、首の骨（頸椎：けいつい）の歪みが原因で引き起こされるものです。 しかし、この首の歪みか […]
【スマホ首・頭痛】ストレートネックを放置すると頭痛がひどくなる理由
「最近、首の付け根が痛くて頭まで重くなってくる…」 「周りから姿勢が悪い（猫背）と指摘されることが増えた…」 そのしつこい頭痛や首の重み、もしかしたら現代病とも言われる「ストレートネック（スマホ首）」が引き起こしているサ […]
