坐骨神経痛でお悩みの方へ
お尻から太もも、ふくらはぎ、足にかけて痛みやしびれがある。
長時間座っているとお尻や脚がつらくなる、歩いていると脚に痛みや違和感が出てくる、腰の痛みとともに脚までしびれるなど、坐骨神経痛の症状は人によってさまざまです。
「腰が原因だから仕方がない」と考えている方も多いかもしれませんが、腰だけに目を向ければよいとは限りません。
腰と骨盤、股関節、お尻、脚はそれぞれがつながって動いているため、身体の一部に負担がかかることで、別の場所に痛みやしびれとして症状が現れることがあります。
坐骨神経痛を考えるときは、症状が出ている場所だけでなく、身体全体の動きやバランス、負担のかかり方を見ることが大切です。
坐骨神経痛とは？
坐骨神経は、腰のあたりからお尻を通り、太ももの裏側からふくらはぎ、足先へと伸びている身体の中でも大きな神経です。
この坐骨神経の走行に沿って、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足にかけて痛みやしびれなどが現れる状態を、一般に「坐骨神経痛」と呼びます。
症状の出方は、痛みだけとは限りません。しびれや違和感、脚の重さなどを感じることもあり、腰の症状と一緒に現れる場合もあります。
坐骨神経痛という言葉から「神経そのものが悪くなっている」と考えがちですが、実際には腰椎の疾患などが関係している場合もあれば、身体の動きや周辺組織への負担が症状に関係している場合もあります。
そのため、症状が出ているお尻や脚だけを見るのではなく、腰・骨盤・股関節・お尻など、坐骨神経につながる身体の状態を確認することが重要です。
坐骨神経痛の症状と身体のつながり
坐骨神経痛というと、「腰の骨に問題があるから脚が痛くなる」と考える方も少なくありません。
もちろん、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、腰椎の疾患が坐骨神経痛の原因となることがあります。
一方で、坐骨神経が通るお尻や股関節周辺の状態、骨盤や腰の動き、普段の姿勢や身体の使い方などが、症状に関係することもあります。
腰・骨盤・股関節・お尻は、それぞれが独立して動いているわけではありません。
例えば、股関節の動きが制限されると、腰や骨盤がその動きを補うようになり、特定の場所に負担が集中することがあります。反対に、腰や骨盤の動きが悪くなることで、お尻や股関節周辺に余計な負担がかかることもあります。
このように、坐骨神経痛を考えるときは、痛みやしびれが出ている場所だけでなく、身体全体の動きとつながりを見ることが大切です。
腰や骨盤の動きが関係する場合
腰や骨盤は、立つ・座る・歩く・身体をかがめるなど、日常のさまざまな動作に関わっています。
腰や骨盤の動きが硬くなったり、左右の動きに偏りが出たりすると、身体は別の部分で動きを補おうとします。その状態が続くことで、腰やお尻周辺に負担が集中し、痛みや違和感につながることがあります。
特に長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方や、座っている時間が長い方は、腰や骨盤周辺の動きが少なくなりやすいため、立ち上がったときや歩き始めにお尻や脚の違和感を感じることもあります。
坐骨神経痛の症状がある場合は、痛みのある場所だけでなく、腰や骨盤がどのように動いているのかを確認することも重要です。
股関節やお尻周辺の状態
股関節は、歩く・立ち上がる・しゃがむなど、脚を動かすために重要な関節です。
股関節の動きが悪くなると、その分を腰や骨盤が補って動くようになり、身体の一部に負担が集中することがあります。
また、お尻には股関節を動かしたり、骨盤を支えたりする多くの筋肉があります。長時間の座り姿勢や運動不足などによってお尻周辺の筋肉が硬くなると、股関節の動きにも影響します。
坐骨神経はお尻の深い部分を通っているため、腰だけでなく、お尻や股関節周辺の状態を確認することも大切です。
COZYでは、痛みやしびれの出ている場所だけを施術するのではなく、腰から骨盤、股関節、お尻までの動きを確認しながら、身体全体のつながりを見ていきます。
姿勢や身体の使い方
同じ姿勢を長時間続けたり、いつも同じ側に体重をかけたりするなど、日常の身体の使い方も腰や骨盤、股関節周辺への負担に関係します。
特に座っている時間が長いと、腰や骨盤が動く機会が少なくなり、お尻や股関節周辺にも負担がかかりやすくなります。
また、立ち方や歩き方に左右差がある場合、身体はその動きを補うために別の部分へ負担をかけることがあります。
こうした負担が積み重なることで、腰やお尻、股関節周辺の動きに偏りが生じ、結果として痛みやしびれにつながることがあります。
そのため、坐骨神経痛を考えるときには、現在の症状だけでなく、普段どのような姿勢で過ごし、身体をどのように使っているのかまで確認することが大切です。
COZYの坐骨神経痛へのアプローチ
坐骨神経痛の症状があるからといって、痛みやしびれが出ている場所だけを施術すればよいとは限りません。
COZYでは、腰・骨盤・股関節・お尻などの動きや状態を確認しながら、身体のどの部分に負担が集中しているのかを見ていきます。
例えば、腰の動きが少なくなっている場合には、骨盤や股関節の動きも確認します。お尻周辺に負担が集中している場合には、股関節との動きや周囲の筋肉の状態も確認します。
また、普段の姿勢や座り方、立ち方、歩き方など、身体の使い方によって負担がどこに集中しているのかも見ていきます。
一人ひとり身体の使い方や症状の出方は異なるため、同じ坐骨神経痛でも、確認する場所や施術する部位、手技は同じではありません。
身体全体の動きとつながりを確認しながら、その方の状態に合わせて施術する。それが、COZYが坐骨神経痛の施術で大切にしている考え方です。
このような方へ
- 腰からお尻、太もも、脚にかけて痛みやしびれがある
- 長時間座っていると、お尻や脚がつらくなる
- 立ち上がるときや歩き始めに違和感がある
- 腰だけでなく、お尻や股関節周辺にも張りや重さを感じる
- 同じ姿勢を続けると症状が出やすい
- 病院で検査を受けているが、身体の動きや筋肉の状態も確認してほしい
- 痛みやしびれの出ている場所だけでなく、身体全体を見て施術してほしい
坐骨神経痛の症状は、出る場所や感じ方が一人ひとり異なります。
そのため、症状だけで判断せず、現在の身体の状態を確認したうえで施術を行います。
痛みやしびれが強い場合は医療機関へ
坐骨神経痛の症状には、腰椎の疾患などが関係している場合があります。
強い痛みやしびれが続く、症状が急に悪化する、脚に力が入りにくいなどの場合は、まず整形外科などの医療機関で状態を確認することをおすすめします。
COZYでも、症状や身体の状態を確認したうえで、必要に応じて医療機関での受診をおすすめする場合があります。
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