マッサージを受けても肩こりがすぐ戻るのはなぜ？繰り返す肩こりの理由
seitaicozy
マッサージを受けると、そのときは肩が楽になる。でも、数日するとまた肩がこってくる……。このように感じたことはありませんか？
肩を揉んでもらったり、マッサージを受けたりすると、肩や首まわりが楽になったと感じることがあります。ところが、しばらくするとまた同じように肩がこってくる。「なぜ、楽になったはずなのに、また肩がこるのだろう？」そう感じる方も少なくありません。
肩こりを繰り返している場合、肩や首まわりだけでなく、普段の姿勢や身体の使い方など、日常生活の中で繰り返されている負担にも目を向けることが大切です。
この記事では、マッサージを受けても肩こりを繰り返してしまう理由について、日常の姿勢や身体の使い方、身体全体の状態にも触れながら分かりやすく解説します。
マッサージを受けると肩こりが楽になるのはなぜ？
マッサージを受けると、肩や首まわりが楽になったと感じることがあります。
これは、マッサージによって緊張していた筋肉がゆるんだり、血流が変化したりすることで、肩まわりの重さや張りが一時的に和らぐことがあるためです。
「マッサージを受けたら肩が軽くなった」という感覚そのものは、決しておかしなことではありません。
では、なぜ楽になったはずの肩こりが、数日するとまた戻ってしまうのでしょうか？
その理由を考えるには、肩や首まわりだけでなく、普段の姿勢や身体の使い方にも目を向ける必要があります。
なぜ肩こりはまた戻ってしまうの？
マッサージを受けて肩や首まわりが楽になっても、普段の生活で同じような負担が繰り返されれば、再び肩こりを感じることがあります。
たとえば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、同じ姿勢が続くことなどによって、肩や首まわりに負担がかかり続けることがあります。
つまり、「そのとき肩が楽になったこと」と「肩こりを繰り返す原因となっている負担が変わったこと」は、同じではありません。
そのため、肩こりを繰り返している場合は、一時的に肩を楽にするだけでなく、普段どのような姿勢や身体の使い方をしているのかを見直してみることも大切です。
肩こりを繰り返しやすい日常の負担
肩こりを繰り返している場合、普段の生活の中で肩や首に負担をかける姿勢や身体の使い方が続いていないか確認してみましょう。
特に、長時間同じ姿勢で過ごすことや、身体の使い方のクセは、肩や首まわりに負担がかかるきっかけになることがあります。
ここでは、肩こりを繰り返しやすい日常の負担について、代表的なものを見ていきます。
長時間のデスクワーク
長時間のデスクワークでは、パソコン画面を見ながら同じ姿勢を続ける時間が長くなります。
その間、頭や腕を支える肩や首まわりの筋肉に負担がかかり続けることで、肩や首の張り、重さを感じやすくなることがあります。
特に、画面に集中するあまり前かがみになったり、肩に力が入った状態が長く続いたりすると、肩まわりへの負担が大きくなりやすいでしょう。
デスクワークが多い方は、施術だけでなく、普段の姿勢や仕事中の身体の使い方を見直すことも大切です。
同じ姿勢が続く
デスクワークに限らず、長時間同じ姿勢で過ごすことも、肩や首まわりに負担がかかるきっかけになります。
座っている時間が長い、スマートフォンを見続ける、車の運転が続くなど、日常生活では気づかないうちに同じ姿勢を保っていることがあります。
同じ姿勢が長く続くと、身体の一部に負担が集中しやすくなります。「姿勢が悪いから肩がこる」と単純に考えるのではなく、どのような姿勢をどのくらい続けているのかを見ていくことも大切です。
ときどき姿勢を変えたり、身体を動かしたりすることも、肩や首まわりへの負担を減らすための一つの方法です。
身体の使い方のクセ
普段何気なく行っている身体の使い方にも、肩や首まわりへの負担につながるものがあります。
例えば、
・いつも同じ側でバッグを持つ
・座るときに身体を片側に傾ける
・脚を組むことが多い
・パソコンを見るときに前かがみになる
など、日常生活の中にはさまざまな身体の使い方のクセがあります。
こうした状態が繰り返されると、身体の一部に負担が偏り、肩や首まわりにも負担がかかりやすくなります。
マッサージを受けて一時的に肩が楽になっても、普段の身体の使い方が変わらなければ、同じような負担が繰り返されることがあります。
そのため、肩こりを繰り返している方は、普段どのように身体を使っているのかを振り返ってみることも大切です。
肩こりを繰り返す場合は、身体全体の状態を確認する
肩こりを繰り返している場合、肩や首まわりだけを見ていても、身体にかかっている負担の全体像が分からないことがあります。
肩や首だけでなく、背中や骨盤のバランス、身体の動き、左右差、筋肉や関節の状態など、身体全体を確認することが大切です。
肩こりが気になるからといって、必ずしも肩だけに原因があるとは限りません。身体全体の状態を確認することで、肩や首まわりに負担がかかっている背景を考えることができます。
肩だけが原因とは限りません
肩こりがあると、どうしても肩や首まわりだけに目が向きがちです。
しかし、実際には、背中や骨盤のバランス、身体の動きや左右差など、肩以外の状態が関係していることもあります。
COZYでは、カウンセリングやお身体の状態を確認したうえで、必要に応じて以下のような部分も確認します。
・首や肩まわりの状態
・背中や骨盤のバランス
・身体の動きや左右差
・筋肉や関節の状態
そのうえで、お身体の状態に合わせて必要な手技を組み合わせながら施術を行います。
マッサージだけでは肩こりが繰り返す場合に大切なこと
マッサージを受けて肩が楽になっても、普段の生活の中で同じような負担が続いていれば、肩こりを繰り返すことがあります。
そのため、肩こりを繰り返している場合は、施術を受けるだけでなく、普段の姿勢や身体の使い方、身体全体の状態にも目を向けることが大切です。
肩こりにつながる負担は一つとは限りません。日常生活での身体の使い方や姿勢など、いくつかの要素が重なっている場合もあります。
一時的な変化だけで終わらせないために
マッサージを受けて肩が楽になることは、身体の緊張を和らげるうえで一つのきっかけになります。
ただ、その後も同じ姿勢や身体の使い方を繰り返していれば、肩や首まわりに再び負担がかかることがあります。
肩こりを繰り返している方は、「肩をほぐすこと」だけに目を向けるのではなく、普段の生活や身体の状態にも目を向けてみましょう。
一時的に楽になるだけでなく、なぜ肩こりを繰り返しているのかを考えることが、施術や日常生活を見直すきっかけになります。
COZYでは身体全体の状態を確認して施術を行います
COZYでは、まずカウンセリングを行い、お身体の状態を確認したうえで施術を行います。
肩こりがあるからといって、毎回同じ施術を行うわけではありません。その日の身体の状態や動きなどを確認し、必要に応じて手技を組み合わせながら施術を行います。
肩や首まわりだけでなく、背中や骨盤、身体の動きなども確認しながら、肩こりを繰り返している背景を考えていきます。
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肩こりを繰り返している方はご相談ください
肩こりを繰り返している方の中には、
「マッサージを受けると楽になるけれど、また肩がこってしまう」
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COZYでは、カウンセリングからお身体の状態の確認、施術、施術後の状態確認まで、一人の施術者がマンツーマンで対応しています。
肩や首まわりだけでなく、お身体全体の状態を確認しながら、その日の状態に合わせて施術を行います。
肩こりを繰り返している方へ
肩こりを繰り返している場合、肩や首まわりだけでなく、普段の姿勢や身体の使い方、身体全体の状態にも目を向けてみることが大切です。
マッサージを受けても肩こりを繰り返してしまう方は、一時的に肩を楽にするだけでなく、身体全体の状態を確認してみることも一つの方法です。
COZYでは、お身体の状態を確認したうえで、その日の状態に合わせて施術を行っています。
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